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LA PALOMA, CAPITAL DEL SURF

Escribe Celia Barboza, 8 veces campeona Uruguaya de surf; medalla de bronce Panamericana, 8ª posición en el mundial pro-amateur de la I.S.A ( International Surfing Association). Profesora de Educación Física.
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Foto de surf en La Aguada, La Paloma

Introducción

Para adentrarnos en este deporte no hay mejor forma que a través de su definición: la palabra surf significa correr, cabalgar, montar o deslizar la pendiente delantera de una ola con o sin útiles. Los meses óptimos para la práctica del surfing en el Uruguay son de octubre a mayo.

El anticiclón del Atlántico es factor preponderante, colaborando con vientos secos y relativamente cálidos de los cuadrantes norte y oeste es decir, enfrentados al perfil de la costa (terrales).

Las playas Uruguayas ofrecen rompientes sobre bancos de arena (beachbreaks) y ocasionales rompientes de fondo rocas o (pointbreaks). Los vientos son predominantes del cuadrante norte y noroeste, favoreciendo al surf por ser terrales. En verano, son tradicionales la alternancia entre los frentes cálidos y húmedos del este y los fríos y secos del Pacifico ( pamperos ).

La Paloma es considerada la capital del surf en el Uruguay. El balneario esta enclavado en una península que apunta el suroeste, formando dos grandes  bahías, una de fondo arenoso, la playa  La Aguada y una con rompiente rocosa hacia al oeste, que  abarca  las playas de Los Botes, Zanja Honda y Corumbá. Por la dirección de las playas en La Paloma si el viento no ayuda de un lado del cabo, seguramente será bueno del otro.

Gracias a su ubicación y geografía costera La Paloma ofrece excelentes condiciones para la práctica de este deporte, recibiendo así en el periodo estival centenares de surfistas.

Foto de surf en La Aguada, La Paloma

Historia del Surf

Es imposible fijar con certeza el momento en que un hombre por primera vez, haya deslizado una ola con su cuerpo o con cualquier elemento. Los únicos registros fidedignos existentes se asentaron en las islas Hawaii. n el año 1778, el Capitán James Cook arribó a la isla grande Hawaii y al observar a los nativos anotó en su cuaderno de bitácora "el arrojo y la destreza con que los vi realizar maniobras complicadas y peligrosas fue completamente asombroso y difícil de creer."Asimismo, en Tahití en 1777 Cook avistó un joven jugando con su canoa en las olas, actividad que los isleños llamaban "choroee". En el año 1964 se fundó la I.S.F (International Surfing Federation), que en el año 1976 se transformó en la International Surfing Association. Actualmente, la I.S.A es el organismo gobernante del surf amateur internacional. En 1983 se formó la Association of surfers Professionals (A.S.P), nucleando a los 44 mejores surfistas del mundo.

Foto de surf en La Aguada, La Paloma

Características del deporte

El surf es un deporte acuático, de riesgo, que se practica de forma individual. Según la taxonomía deportiva se encuentra dentro de aquellos deportes llamados "abiertos", es decir, los realizados sin limitaciones dadas por el entorno formal de líneas demarcatorias, arcos, o rutinas preestablecidas.

Dentro del surf encontramos varias disciplinas, las cuales son:

Foto de surf en La Aguada, La Paloma

Valores físicos que el Surf beneficia

Capacidades condicionales.

Factores bio-psico-sociales que el surf beneficia

Componentes esenciales del Surf

El surf es un deporte en el cual intervienen 3 elementos esenciales: la ola, la tabla , y el surfista.

Técnica

Dentro de los principales fundamentos de éste deporte se encuentran:

  1. Posición básica acostado.
  2. Braceo.
  3. Take off -Saltito. Posición básica de pie.
  4. Desenso de la ola y deslizamiento.
  5. Maniobras.
  6. Pasaje clavado o "patito".

 

1-Posición básica acostado. El peso del cuerpo debe repartirse sobre la tabla, ubicando, los hombros en el tercio delantero de la misma, con una leve hiperextensión de la columna dorsal.

2-Braceo. Se realiza una brazada similar a la del estilo crol, sólo que algo más corta .

3-Take off. A medida que el surfista rema la ola debe observar cómo ésta va rompiendo. Una vez que siente que la ola lo lleva, debe ponerse en pie de un "saltito".

Saltito: Es la acción de ponerse en pie sobre la tabla en forma rápida por medio de una especie de salto, gracias al impulso ejercido por la musculatura extensora del tren superior.

Posición básica de pie: Los pies se ubican alineados sobre el alma de la tabla separados 50cm aproximadamente. Las piernas se mantienen flexionadas, y el peso del cuerpo ligeramente hacia adelante.

4-Descenso de la ola y deslizamiento. Existen varias formas para bajar la pendiente de la ola. Todas ellas conducen a la vuelta de fondo o bottom turn.

Bottom turn- Giro realizado en la base de la ola en el sentido en que ésta rompe, que ayuda a catapultar al surfista a la pared de la ola con suficiente velocidad para iniciar cualquier maniobra con éxito .

5- Maniobras. Las principales maniobras son:

6-Pasaje clavado o patito. El pasaje de olas es la acción que debe realizar el surfista cuando rema hacia adentro del mar y una ola se dirige hacia él, en la cual se hunde con su tabla debajo del agua y la ola pasa por encima de los mismos. Finalizada la turbulencia, el surfista sale a la superficie del otro lado de la ola.

Táctica

La táctica de éste deporte en la situación competitiva , apunta al funcionamiento de la batería ( instancia en la cual los surfistas disputan su acceso a la siguiente fase hasta llegar a la final ) y a la estrategia que adoptará el deportista frente a ésta situación. Dicha táctica está determinada por varios factores, como el tipo de rompiente (de arena o de piedras) la calidad y tamaño de la ola, la existencia o no de "embudos" o chupones de corriente y su ubicación, el tiempo de duración de la batería, y demás.

Enseñanza del surf :Progresiones metodológicas- Juegos aplicativos

  1. Adaptación al medio acuático.
  2. Posición básica acostado.
  3. Braceo y toma.
  4. Saltito.
  5. Posición básica de pie.
  6. Patito básico.
  7. Desplazamiento: Cambios de dirección. Cambios de velocidad.
  8. Posición básica sentado sobre la tabla.
  9. Patito avanzado.
  10. Entrada a la rompiente y posicionamiento.
  11. De posición básica sentado: Giro a derecha e izquierda. Combinación de giros con braceo.
  12. Cómo alcanzar la pared. Desplazamiento lateral. Noción de bottom-turn.
  13. Maniobras básicas: cut-back floater roller y demás.
  14. Experiencias competitivas.

JUEGOS APLICATIVOS

  1. Adaptación al medio acuático.
    1. Sin elementos: Se llevarán a cabo juegos con las olas y con sus compañeros, donde el alumno progresivamente pueda desplazarse, sumergirse, mantenerse a flote, o dejarse arrastrar por el oleaje.
    2. Con elementos: - Pasaje de olas básico, al entrar caminando o acostado.
      1. Postura decúbito abdominal sobre una tabla de bodyboard y luego sobre una tabla de surf.
      2. Braceo. Cambios de dirección.
  2. Posición básica acostado. Posición básica acostado sobre tabla dibujada en la arena. Corrección.
    1. Se experimenta variando puntos de apoyo.
    2. Se clavan las quillas de la tabla en la arena y se adopta la posición básica acostado.
    3. Se experimentan balanceos sin apoyo de manos.
    4. Posición básica, acostado sobre la tabla en el mar (calmo)
  3. Braceo y toma. -Braceo sobre la tabla dibujada en la arena.
    1. Braceo sobre tabla de surf en la arena. La profesora se acerca caminando desde determinada distancia y a medida que se acerca, el alumno debe aumentar la velocidad de la brazada.
    2. Braceo sobre body board en el mar.(calmo).
    3. Braceo aumentando progresivamente la velocidad sobre tabla de surf en el mar.(calmo).
    4. Braceo y toma de una ola sobre la tabla de surf . ( Olas pequeñas)
  4. Saltito.
    1. A la señal de la profesora (visual, táctil), se realiza saltito. Auto-correcciones .
    2. Se dibuja el perímetro de la tabla y el alma en la arena, y se realiza saltito. Correcciones con compañeros.
    3. La profesora se aproxima mientras los alumnos aumentan la velocidad de la brazada; cuando ésta los alcanza, se realiza saltito.
    4. Se realiza saltito en el agua sobre un tablón o híbrido.
  5. Posición básica de pie.
    1. Se adopta la posición básica de pie en la arena.
    2. Se dibuja tabla en la arena, realizar saltito y adoptar posición básica de pie.
    3. Se dibuja el alma de la tabla, se realiza saltito y se verifica si la posición de los pies es la correcta.
  6. Patito básico.
    1. Se realiza por fase el pasaje de olas (patito) básico. Luego se realiza la secuencia de movimientos.
    2. La profesora se aproxima de frente mientras los alumnos aumentan progresivamente la velocidad de la brazada; cuando ésta los alcanza, realizar patito básico.
    3. Se realiza patito básico en el mar con un bodyboard sin ola. -Idem. con ola.
    4. Se realiza patito básico con tabla de surf .
  7. Desplazamiento. Cambios de dirección y velocidad.
    1. Decúbito abdominal, en la arena el alumno inclina el peso del cuerpo a derecha-izquierda, y adelante-atrás.
    2. El alumno desliza espumas acostado decúbito abdominal y realiza lo mismo que en el ítem anterior.
    3. Partiendo de posición básica de pie se lleva el peso del cuerpo adelante- atrás y a los lados.
    4. Se realiza lo mismo deslizando espumas de pie.
  8. Posición básica sentado.
    1. Se adopta posición básica sentado sobre la tabla en la arena, banco , y madero móvil.
    2. Se adopta la posición en el agua, con ayuda. -Idem. sin ayuda ; con las manos libres, el alumno saluda.
  9. Patito avanzado.
    1. Se siguen los mismos pasos que en el patito básico.
  10. Entrada a la rompiente y posicionamiento.
    1. Se realizan a niveles medianamente profundos, series de 3 patitos.
    2. Se fija un punto de referencia en la costa y se realizan series de 3 o 4 patitos. Luego se verifica si nos arrastró la corriente.
    3. Un día con olas pequeñas se observa la rompiente de la costa, se elige la mejor rompiente y el lugar para entrar. Una vez dentro del agua, se fija un punto de referencia con 2 objetos que queden alineados; el alumno debe verificar en forma regular su ubicación.
    4. Se realiza lo mismo con olas mayores y corrientes más fuertes.
  11. De posición básica sentado: Giros y combinación con braceo.
    1. De posición básica sentados, se toma la tabla por el borde con una mano y con la otra el alumno rema de adelante hacia atrás, girando. Se repite hacia el otro lado.
    2. Dada la señal, el alumno rema hasta determinado punto, se siento, gira, y vuelve a remar.
  12. Cómo alcanzar la pared. Deslizamiento lateral
    1. Se realiza la acción en la arena: se coloca la tabla en ángulo de 45º, se realiza braceo y luego saltito.
    2. Toma y desplazamiento lateral de la ola con el bodyboard, llevando el peso del cuerpo hacia el borde interno.(olas pequeñas).
    3. Se realiza lo mismo con la tabla.
    Noción de bottom turn.
    1. Se desliza la ola hasta la base con el bodyboard y el alumno debe presionar presionar sobre el borde interno del mismo.
    2. Se realiza lo mismo con la tabla.
    3. Se experimenta con un skate o un sandboard el juego de la presión sobre los bordes.
  13. Maniobras básicas
    1. Explicación de maniobras básicas e identificación de las mismas con los surfistas que se encuentren en el agua, así como identificación en imágenes.
    2. Ejecución global del movimiento de la maniobra en cuestión en la arena, sandboard y skate.
    3. Ejecución en el agua en olas pequeñas.

Normas de seguridad

  1. González, Ariel (1987) : "Surfing" Editorial Nexo. Montevideo.
  2. Bernasconi,Eddi (2003) : Proyecto de Tesis: "Influencia educativa del surf en los adolescentes para el cuidado del medio ambiente". I.S.E.F Maldonado.
  3. " El oído, la Nariz y la Garganta-La pérdida de la audición". www.mmhs.com/clinical/peds/spanish/hearloss.htm
  4. "Maniobras básicas de Surf". www.boasondas.com/modules.php
  5. "Primeros Pasos". www.surfchile.cl/primeros pasos.php

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